月經(jīng)不調(diào)的注意事項有哪些？ 女性生殖期內(nèi)每個月都會來月經(jīng)，月經(jīng)的正常與否往往預(yù)示著女性生殖健康的程度，月經(jīng)不正常學(xué)名就是月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)需要長期的調(diào)理才能夠得到好轉(zhuǎn)，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)需要在各個方面做到積極注意，下面就介紹一下月經(jīng)不調(diào)的注意事項有哪些。以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　　１。首先需要注意的是月經(jīng)來的時候不要吃一些寒涼的食物，月經(jīng)來的時候一定要注意多吃一些溫補的食物，不要吃酸醋、螃蟹、田螺等寒性比較重的食物，否則可能造成月經(jīng)驟然停止或者是淋漓不盡，甚至是會導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重。

　�。�。月經(jīng)期間最好是不要洗頭，這是一個古訓(xùn)，今天人們已經(jīng)有了吹風(fēng)機，但是經(jīng)期最好是不要洗頭，這是因為經(jīng)期女性的體質(zhì)會比較弱，洗頭會比較容易感染風(fēng)寒，導(dǎo)致感冒的發(fā)生，如果一定要洗的話也需要用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，一定不要頭發(fā)濕濕的就上床睡覺。

　�。�。月經(jīng)期間不要進行盆浴，也不要淋雨，更加需要避免游泳或者是蹚水，否則可能會造成寒凝血滯，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)，甚至是使得月經(jīng)不調(diào)加重。

　�。�。月經(jīng)期間不要吸煙、喝酒，也不要攝入含有酒精和咖啡因的食物，否則可能造成情緒低落或者是頭痛、疲倦等，同時還要限制食鹽的攝入量，減少乳制品的攝入量，減少糖分的攝入量，加工食品、垃圾食品更是要能少吃就少吃。

　�。�。不要提重物和進行劇烈的活動，否則可能會造成經(jīng)血過多或者是月經(jīng)期延長，但是可以做一些溫和的運動，研究發(fā)現(xiàn)適量的運動對于促進血液循環(huán)，促進經(jīng)血順暢的排出具有非常重要的意義。

　　６。月經(jīng)不調(diào)的女性除了應(yīng)該積極的尋求醫(yī)生的幫助之外，還需要在日常的生活中進行自我調(diào)節(jié)，自我調(diào)節(jié)的原則在于改善體質(zhì)，增強身體的抵抗能力，在日常生活中一定要注意規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，做到均衡飲食，保持一個良好的心情，避免出現(xiàn)焦慮緊張等負(fù)面情緒。

　　以上就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：月經(jīng)不調(diào)的注意事項有哪些？上面介紹了月經(jīng)不調(diào)的患者應(yīng)該注意的六個方面，其實月經(jīng)不調(diào)除了因該積極就醫(yī)診治之外，還需要在生活中多多注意才能夠使得月經(jīng)不調(diào)的癥狀逐漸的消失。